梅雨の時期になると、体調を崩す方が増えてきます。主な原因は、気温や気圧の変化、湿度の高さによる自律神経の乱れです。特に「なんとなくだるい」「頭が重い」「やる気が出ない」など、原因がはっきりしない不調が現れやすくなります。 自律神経は、気圧の変化に敏感に反応するため、梅雨のように天気が不安定な時期は乱れやすくなります。また、湿気によって汗が蒸発しにくくなり、体内に熱がこもりやすいことも、不調の一因です。加えて、冷房による冷えすぎや、運動不足、睡眠の質の低下も体調悪化を招きます。 この時期を元気に乗り切るためには、規則正しい生活を心がけることが大切です。朝はしっかり朝日を浴びて体内時計を整え、バランスの良い食事と軽い運動を取り入れましょう。また、体を温める入浴や、ツボ押し、鍼灸によるケアも効果的です。 当院では、梅雨特有の不調に対応した自律神経調整メニューをご用意しています。なんとなく体が重いと感じたら、お気軽にご相談ください。