気温や湿度が高くなるこれからの季節、注意したいのが「熱中症」です。屋外だけでなく、室内でも発症する可能性があるため油断は禁物です。対策としてまず大切なのは、こまめな水分補給。のどが渇く前に水やスポーツドリンクを摂る習慣をつけましょう。次に、服装は通気性の良い素材を選び、直射日光は帽子や日傘でしっかりガード。室内ではエアコンや扇風機を上手に活用し、温度管理を徹底しましょう。また、睡眠不足や疲労の蓄積もリスクを高めますので、規則正しい生活も忘れずに。万が一、めまいや頭痛、吐き気などの症状が出た場合は、すぐに涼しい場所に移動し、水分と塩分を補給してください。体調管理を意識して、暑い夏を元気に乗り切りましょう！