今年の夏は本当に長引いていますね。お盆を過ぎれば少しは涼しくなるかと思いきや、まだまだ厳しい暑さが続いています。体力の消耗も激しく、疲れやすさやだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。こうした残暑の時期は「秋バテ」と呼ばれる症状が出やすく、食欲不振や睡眠の乱れ、集中力の低下などにつながります。 暑さの中で快適に過ごすためには、まず水分補給をこまめに行うことが大切です。ただし冷たい飲み物ばかりだと胃腸に負担をかけるため、常温のお茶やスープなども取り入れると良いでしょう。また、冷房の効いた室内と屋外との温度差による自律神経の乱れにも注意が必要です。冷えすぎを避け、軽く体を動かすことで血流を整えることが効果的です。 当院でも、残暑による自律神経の不調や体のだるさを訴える患者様が多く来院されています。鍼灸や整体は乱れた体のバランスを整えるのに有効で、自然な回復力を高めるサポートとなります。まだまだ続く暑さに負けないよう、しっかりと体調を整えて秋を迎えましょう。 少しでも不調を感じたら無理をせず、早めのケアを心がけてください。