目まいは「ふわふわする」「ぐるぐる回る」といった感覚が突然起こり、日常生活に不安を与える症状です。原因には自律神経の乱れ、耳の平衡感覚の障害、血圧変動、疲労やストレスなどが関係します。まず大切なのは、慌てず安全な場所に座り、転倒を防ぐことです。特に立ちくらみを感じたときは、急に立ち上がらず深呼吸して落ち着きましょう。 一時的な目まいであれば、水分補給や十分な睡眠をとることで改善することもあります。スマートフォンやパソコンの長時間使用で自律神経が乱れることも多いため、こまめな休憩も大切です。ストレスや疲労から来る目まいには、首や肩の緊張を和らげるストレッチ、そして鍼灸による自律神経の調整が効果的です。耳の奥にある前庭の機能を整えるために、軽い体操やバランス運動を継続することも予防につながります。 ただし、繰り返す強い回転性の目まいや、吐き気・耳鳴り・難聴を伴う場合は「メニエール病」などの可能性があるため、早めの受診が必要です。 当院「アスミルはり灸接骨院」では、自律神経専門の鍼灸施術や物理療法を組み合わせ、根本からの改善を目指しています。繰り返す目まいでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。