「こう寒くては、外に出るのも億劫だな」 そんな言葉が自然と口をつく季節になりました。朝、布団から出るのがつらく、肩をすくめながら一日を始める方も多いのではないでしょうか。寒さは単に気温が下がるだけでなく、血流を滞らせ、筋肉をこわばらせ、自律神経のバランスまで乱してしまいます。 こう寒くては、肩こりや腰痛がひどくなるのも無理はありません。冷えによって筋肉が固くなると、体は常に緊張状態になり、疲労も抜けにくくなります。さらに、身体の不調は気分にも影響し、なんとなくやる気が出ない、気持ちが沈みがち、という悪循環に陥ることも少なくありません。 だからこそ、この季節こそ「温めること」「動かすこと」「ゆるめること」がとても大切になります。湯船にゆっくり浸かる、軽く体を動かす、深く呼吸をする。それだけでも血流は変わり、身体は思っている以上に軽くなります。 こう寒くては…とため息をつく前に、少しだけ自分の身体をいたわってみてください。寒さに負けない身体は、日々の小さなケアの積み重ねからつくられていきます。当院では寒さ対策の施術も行っていますので、冷え性等、お悩みの方はご相談ください。