インフルエンザが流行する季節になると、「できるだけかからないようにしたい」と誰もが思いますよね。実は、インフルエンザ予防に一番大切なのは、特別なことではなく毎日の生活習慣です。 まず基本となるのは、手洗い・うがい・十分な睡眠・栄養バランスの良い食事です。ウイルスは手から口や鼻へ入り込むことが多いため、外出後の手洗いは特に重要です。また、睡眠不足や偏った食事は免疫力を下げてしまいます。 もう一つ大切なのが、身体を冷やさないことです。首・お腹・足元が冷えると血流が悪くなり、免疫力も低下しやすくなります。湯船に浸かる習慣や、首元を冷やさない服装も立派な予防になります。 当院では、血流改善や自律神経のバランスを整える施術を通して、風邪やインフルエンザに負けにくい身体づくりのサポートも行っています。「最近疲れやすい」「眠りが浅い」「冷えを感じる」という方は、免疫力が落ちているサインかもしれません。 インフルエンザは、かかってから対処するよりも、かからない身体をつくることが一番の予防です。今年の冬も元気に過ごせるよう、今からしっかり対策していきましょう。