原因・症状・改善方法を解説 「物を持つと肘の外側が痛い」「ドアノブを回すだけで痛む」といった症状はありませんか？ そのような症状は「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」かもしれません。 テニス肘とは テニス肘とは、肘の外側にある筋肉や腱に負担がかかり続けることで炎症が起こり、痛みが生じる症状です。 名前に「テニス」とついていますが、実際にはテニスをしていない方にも多く見られます。特にデスクワーク、家事、育児、力仕事などで手や腕を頻繁に使う方に発症しやすい傾向があります。 主な症状 肘の外側を押すと痛い物を持ち上げると痛いタオルを絞ると痛いドアノブを回すと痛いパソコン作業で痛みが出るフライパンややかんを持つと痛い初期は動作時のみですが、悪化すると日常生活にも支障をきたします。 テニス肘の原因 主な原因は腕や手首の使い過ぎです。 特に以下のような動作が負担になります。 パソコン作業長時間のスマートフォン操作重い荷物の持ち運び育児による抱っこゴルフやテニスなどのスポーツ繰り返し行う家事作業同じ動作を繰り返すことで腱に微細な損傷が起こり、炎症や痛みにつながります。 改善方法 1. 患部を休ませる 痛みが強い時期は無理に使わず、負担を減らすことが大切です。 2. ストレッチを行う 前腕の筋肉を伸ばすことで緊張を和らげ、回復を促します。 3. 姿勢を改善する 猫背や肩の位置の乱れは腕への負担を増加させます。全身のバランスを整えることも重要です。 4. 専門的な施術を受ける 慢性化したテニス肘は患部だけでなく、肩や首、手首の動きも関係していることが少なくありません。原因を見極めた施術が早期改善につながります。 当院での施術 当院では痛みのある肘だけでなく、肩・首・手首の状態や姿勢を確認し、根本原因にアプローチします。 鍼灸施術や手技療法を組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。 肘の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。 まとめ テニス肘は放置すると長期化しやすい症状です。早めのケアを行うことで改善も早くなります。 「最近肘の外側が痛む」「物を持つと違和感がある」という方は、一度専門家へご相談ください。