いよいよ夏本番！体調管理のポイントとは？ 夏は楽しいイベントが盛りだくさんですが、体調を崩しやすい季節でもあります。高温多湿な気候は、体力の消耗や食欲不振、睡眠不足を引き起こしやすく、知らず知らずのうちに自律神経が乱れてしまうことも。そこで、夏を元気に乗り切るための体調管理のポイントを押さえておきましょう。 まず大切なのは「水分補給」。喉が渇く前にこまめに水を飲む習慣を。特に外出時や運動時には、塩分も適度に補給することで熱中症を防げます。また、冷たい飲み物ばかりでは胃腸に負担がかかるので、常温や温かい飲み物もおすすめです。 次に「睡眠と栄養」。エアコンで体が冷えすぎないよう注意し、バランスの良い食事と質の良い睡眠を心がけましょう。 疲れが取れにくい、体が重だるいなどの不調を感じたら、ぜひ当院でのメンテナンスケアもご検討ください。鍼灸や整体で体を整えることで、夏バテ予防にもつながります。 ご希望があれば、店舗名やキャンペーン情報を追加して調整も可能です。