春になると「なんとなく頭が重い」「ズキズキする頭痛が増えた」と感じる方が一気に増えます。 実はこの時期、片頭痛が起こりやすい“条件”が揃っているのです。 春に片頭痛が増える3つの理由 ① 気圧の変化 春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる季節。 この変化により血管が拡張し、神経を刺激して頭痛が起こりやすくなります。 ② 自律神経の乱れ 寒暖差が大きくなる春は、身体が環境に対応しようとして自律神経が乱れやすくなります。 特に交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、片頭痛が出やすくなります。 ③ 花粉・ストレス 花粉症による炎症や、環境の変化（新生活・人間関係）によるストレスも原因の一つ。 身体は思っている以上に負担を受けています。 こんな症状は片頭痛のサイン ズキズキと脈打つような痛み 光や音に敏感になる 吐き気を伴う 片側だけ痛むことが多い これらがある場合は、一般的な緊張型頭痛とは違い、片頭痛の可能性が高いです。 今日からできる対策 ① 生活リズムを整える ・起床・就寝時間を一定に ・睡眠をしっかり確保 →自律神経の安定に直結します ② 首・肩のケア 首や肩の緊張は血流を悪くし、頭痛を悪化させます。 軽いストレッチや入浴でしっかり緩めましょう。 ③ カフェインの摂り方を工夫 適量なら血管収縮作用で効果的ですが、摂りすぎは逆効果。 コーヒーは1日1〜2杯程度に。 ④ 無理をしない 春は「頑張りすぎる季節」。 少し余裕を持つことが、結果的に体調を守ります。 最後に 春の片頭痛は「気のせい」ではなく、身体からのサインです。 放置すると慢性化することもあるため、早めのケアが重要です。 当院では、自律神経のバランスを整えながら、頭痛の根本改善を目指した施術を行っています。 「薬に頼りたくない」「繰り返す頭痛をどうにかしたい」方は、ぜひ一度ご相談ください。