指の曲げ伸ばしで引っかかる症状の原因と対処法 ばね指とは ばね指（弾発指）とは、指を曲げたり伸ばしたりする際に「カクッ」と引っかかったり、痛みが出たりする症状です。症状が進行すると、指が曲がったまま戻らなくなったり、反対に伸びたまま曲げられなくなることもあります。 特に親指、中指、薬指に多く見られ、40代以降の女性に発症しやすいと言われています。 ばね指の原因 指を動かす腱（けん）は、「腱鞘（けんしょう）」というトンネルの中を通っています。 手の使い過ぎなどによって腱や腱鞘に炎症が起こると、腱の動きが悪くなり、引っかかりや痛みが生じます。 主な原因 パソコンやスマートフォンの長時間使用家事や育児による手の酷使スポーツや楽器演奏更年期によるホルモンバランスの変化糖尿病やリウマチなどの疾患このような症状はありませんか？ 指の付け根が痛い朝起きた時に指がこわばる指の曲げ伸ばしで引っかかる指を伸ばす時に「カクッ」となる指が途中で動かなくなる握力が低下した気がするこれらの症状がある場合は、ばね指の可能性があります。 ばね指を放置するとどうなる？ 初期の段階では軽い違和感だけですが、放置すると炎症が進行し、指の動きが大きく制限されることがあります。 痛みをかばうことで手の使い方が変わり、手首や肘、肩の不調につながるケースも少なくありません。 ばね指の対処法 ① 手を使い過ぎない 痛みが強い時期は無理な使用を避け、炎症を落ち着かせることが大切です。 ② ストレッチを行う 手や前腕の筋肉をやさしく伸ばすことで、腱への負担軽減が期待できます。 ③ 温める 慢性的な症状の場合は血流改善を目的に温めることも有効です。 ④ 専門家に相談する 症状が長引く場合や指が動かしにくくなっている場合は、早めの治療をおすすめします。 当院での施術 アスミルはり灸接骨院では、ばね指に対して原因となる手や前腕の筋緊張を評価し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。 手指や前腕の筋肉への施術鍼灸による炎症や痛みへのアプローチ日常生活での注意点の指導再発予防のためのセルフケア指導ばね指は早期に対応することで改善しやすい症状です。 「指が引っかかる」「朝だけ痛い」「最近握りにくい」といった症状がある方は、お気軽にご相談ください。 まとめ ばね指は手の使い過ぎや加齢、ホルモンバランスの変化などによって起こる指の炎症です。 初期のうちに適切なケアを行うことで、症状の悪化を防ぐことができます。違和感を感じたら無理をせず、早めに対処していきましょう。